Wat is stress?

Stress: vroeger en nu

Stress is een hele natuurlijke, en ook gezonde reactie van het lichaam. Iedereen krijgt dagelijks wel te maken met een vorm van spanning. Een beetje stress door een spannende gebeurtenis of uitdagende klus is gezond, het houdt je scherp en alert en maakt topprestaties mogelijk. Als je daarna maar weer voldoende tijd neemt om te herstellen.

 

Als je stress helemaal terugbrengt naar de kern bestaat het uit de drang tot beschermen en overleven. Het lichaam heeft daarvoor een aantal automatische reacties en zorgt ervoor dat we in noodsituaties goed kunnen handelen, de vecht- en vluchtreactie. Deze reacties stammen al uit de oertijd, toen we nog gevaar liepen een sabeltandtijger tegen het lijf te lopen.

 

Tegenwoordig beperkt deze reactie zich niet meer tot het voorkomen dat je gegrepen wordt door een tijger. We reageren nu ook meer op bedreigingen van psychische aard. De reactie is meestal langdurig van aard en daardoor niet meer zo effectief. Bij langdurige stress heeft het lichaam te weinig tijd voor herstel, stapelt de stress zich op en wordt dan ongezond.

Symptomen van stress

Herken jij deze symptomen bij jezelf? 

Ken je iemand die last heeft van stress?

Lichamelijk

  • Hoofdpijn

  • Buikpijn

  • Slaapproblemen

  • Zenuwtrekjes/tics

  • Spierpijn

  • Drukkend gevoel op de borst

  • Hartkloppingen

  • Altijd moe en lusteloos

  • Oppervlakkige ademhaling

  • Maag- en darmproblemen

Emotioneel

  • Snel geïrriteerd of boos

  • Snel huilen

  • Onzeker

  • Stemmingswisselingen

  • Schrikachtig

  • Rusteloos gevoel

  • Weinig lachen of glimlachen

  • Veel zelfkritiek

  • Sombere gedachten

  • Depressie

Verstandelijk

  • Vaak iets vergeten

  • Verstrooid zijn

  • Geen focus

  • Slechte concentratie

  • ‘Van de hak op de tak’

  • Besluiteloosheid

  • Uitstelgedrag

  • Piekeren

Gedrag

  • Vaak kortdurend verzuim

  • Verminderde teamgeest

  • Veel ‘in het hoofd’ zitten

  • Meer of minder eten

  • Ineens fanatiek sporten

  • Veel alcohol drinken (vluchtgedrag)

  • Veel koffiedrinken

  • Niet kunnen ontspannen

  • Geen zin meer in seks

Gevestigd in Zeist, coaching ook op locatie.

Tel: 06 43 45 17 38

  • Black LinkedIn Icon